7 kwietnia 2024
James Clear "ATOMOWE NAWYKI.DROBNE ZMIANY, NIEZWYKŁE EFEKTY".
Wszyscy kiedyś w życiu składaliśmy sami sobie obietnice, że będziemy się zdrowo odżywiać, ćwiczyć na siłowni lub uczyć się jakiegoś języka. Zaczynaliśmy z wielkim zapałem, opowiadając przy okazji wszystkim dookoła kto tylko chciał nas słuchać jakimi to będziemy zdrowymi, wysportowanymi poliglotami. I co? Wszyscy wiemy jak najczęściej się to kończyło. Po kilku dniach, najwyżej tygodniach nasza motywacja pikowała a zaraz za nią nasz zapał. Co z tym zrobić? Jak wytrwać w postanowieniu? Jak zjeść słonia? Po kawałku.
Problem polega na tym, że zamiast zacząć powoli od niewielkich nawyków, większość z nas narzuca sobie od początku zbyt dużo i zbyt często.
Ta książka to poradnik jak właściwie zacząć wprowadzać nowe lub zmieniać istniejące nawyki i jak wytrwać. I wbrew powszechnej opinii to nie motywacja jest tutaj najważniejsza.
"James Clear dowodzi, że podstawową rolę grają czynniki zewnętrzne. Aby nad nimi zapanować należy je poznać a następnie zastosować odpowiednią technikę." Ewa Mukoid
Autor dowodzi, że aby zmienić swoje nawyki należy sprawić aby były oczywiste, atrakcyjne i wreszcie aby były łatwe.
Książka zawiera wiele przykładów, porad i pomocnych ćwiczeń. Dzięki jej lekturze moja opinia na temat zmian nawyków diametralnie się zmieniła a sam proces zmiany nie jest już tak straszny.
Polecam każdemu dla kogo ważne jest dotrzymywanie obietnic składanych sobie 😉
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.